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Indoor Cycle

Indoor Cycling é a aula onde pedala 45 minutos de ciclismo indoor.

Arranque no terreno com o monitor de equipa, que é o inspirador que lidera o grupo através de colinas, rectas, montanhas. Descubra o atleta que existe dentro de si e queime calorias ao seu mais alto nível.

Suba a bicicleta e ao som da música inspiradora percorra cerca de 20-25 quilómetros de terreno variado, controlando a intensidade do seu treino com um controlador de resistência e velocidade do pedal.

Benefícios:

•Aumenta o seu condicionamento cardiovascular, queima gordura, tonifica e modela o quadricep e glúteo;

• Aumenta a força nas pernas e a resistência muscular sem volume de construção;

• Queima até 600 calorias numa estrutura normal de 45 minutos;

• Aumenta as endorfinas dando -lhe uma elevação natural deixando-o com um sentimento fantástico.

Monitor:

• Magno Andrade

. Marta Costa

• Paulo Ramos

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